Команда ГУАП «Буран» успешно выступила на Кубке России по гонкам дронов

В ходе соревнований пилоты ГУАП показали высокий уровень мастерства и стабильные результаты.

С 3 по 5 ноября состоялся Кубок России по спортивному пилотированию беспилотных воздушных судов (гонкам дронов). Соревнования проходили на одном из крупнейших треков страны и собрали сильнейших пилотов из разных регионов России.

Санкт-Петербург на турнире представляли участники, связанные с кафедрой системного анализа и логистики и лабораторией беспилотных авиационных систем инженерной школы ГУАП:

Егор Костин — студент кафедры системного анализа и логистики, младший специалист лаборатории БАС;

Григорий Петров — студент кафедры системного анализа и логистики, лаборант лаборатории БАС;

Евгений Вознесенский — ассистент кафедры системного анализа и логистики, лаборант лаборатории БАС;

Алёна Фомина — студент кафедры системного анализа и логистики, образовательной программы 23.03.01 «Технология транспортных процессов».

В ходе соревнований пилоты ГУАП показали высокий уровень мастерства и стабильные результаты:

200 мм (личный зачёт): Петров Григорий — 8 место, Костин Егор — 20 место,

Фомина Алёна — 4 место.

200 мм (командный зачёт): Петров Григорий и Костин Егор — 9 место.

330 мм (личный зачёт): Петров Григорий — 10 место, Костин Егор — 15 место

Фомина Алёна — 4 место.

330 мм (командный зачёт): Петров Григорий и Костин Егор — 9 место.

Особо стоит отметить студентку ГУАП Алёну Фомину, которая продемонстрировала отличную подготовку и уверенно прошла в финал соревнований, одержав победу в напряжённой дуэли полуфинала. Её выступление стало одним из самых ярких в составе петербургской команды и подтвердило высокий уровень подготовки студентов ГУАП в сфере беспилотной авиации.

Команда Санкт-Петербурга ГУАП планирует продолжить активные тренировки и участие в национальных турнирах, чтобы укрепить позиции Северо-Западного региона в числе лидеров.

Эксперт  Президентской академии в Санкт-Петербурге о развитии детского и юношеского спорта

Президент России Владимир Путин уверен, что в России нужно определить список соревнований, которые будут некоммерческими, бесплатными и где в том числе можно получить спортивный разряд.

«И если уж это возможно, а мне кажется, это возможно, — определить этот базовый минимум бесплатных соревнований, то надо обязательно это сделать», — сказал глава государства, отвечая на предложения главы исполкома Народного фронта Михаила Кузнецова.

Во время заседания Совета по спорту тот рассказал, что расходы на детский спорт чувствительны для многих родителей. Путин его поддержал и указал, что в семьях бывают разные ситуации — не все могут позволить себе такие траты. Он добавил, что помогать юным спортсменам должны в том числе регионы — например, с поездками на первенства.

«Есть вещи первоочередные, а есть второстепенные. И нужно выделять главное. Надо вместе с Минспортом, с регионами договориться о том, что же является главным в этой сфере», — заметил президент. 

«Гиперкоммерциализация спорта отодвинула на второй план многие его социальные функции. Предложение президента определить базовый минимум бесплатных, некоммерческих соревнований является прямым инструментом продвижения социальной составляющей спорта. Когда получение спортивного разряда – институционального признания достижений ребенка, становится зависимым от платежеспособности семьи, спорт теряет свой потенциал и, тем самым, воспроизводит социальное неравенство. Предложение о создании государством такой доступной «вертикали» соревнований — это решимость укрепить спорт как публичный социальный институт, а не как сферу платных услуг», — прокомментировал доцент кафедры сравнительных политических исследований, руководитель направления «Политология» Президентской академии в Санкт-Петербурге Виталий Горохов.

Совкомбанк Страхование застраховала участников финального забега Open Band Trails 2025

Совкомбанк Страхование выступила страховым партнером финального этапа серии трейловых забегов Open Band Trails 2025. Компания застраховала 1000 участников забега «Буря» от травм на время проведения соревнования. Мероприятие состоялось 2 ноября в Красногорске.

Open Band Trails — ежегодная серия трейловых забегов, которые проводятся в Москве и Московской области. Финальный этап «Буря» традиционно считается одним из самых сложных в серии из-за особенностей трассы и погодных условий. Взрослые участники соревновались на трех дистанциях: 6 км, 12 км и 20 км.

«Мы благодарны компании Совкомбанк Страхование за поддержку и обеспечение безопасности наших участников. Благодаря такому партнерству мы можем гарантировать участникам надежную страховую защиту, что особенно ценно в рамках спортивных мероприятий», — прокомментировал Андрей Прозоров, руководитель команды организаторов Open Band.

Совкомбанк Страхование продолжает активно участвовать в поддерж

Обучение на фитнес-тренера онлайн — старт новой карьеры уже сегодня

фото: Обучение на фитнес-тренера онлайн — старт новой карьеры уже сегодня

Москва, 10 ноября 2025 г.

Учебный центр Колледж Вейдера запускает новую программу дистанционного обучения на фитнес-тренера. Этот курс открывает доступ к вершине профессии в сфере здоровья и спорта — вы сможете освоить востребованную квалификацию без необходимости посещать занятия очно.

Программа включает обучение на фитнес-тренера онлайн, курсы фитнес-тренеров дистанционно, а также онлайн школу фитнес-тренеров, что позволяет получить профессию фитнес-тренера онлайн. Формат курса ориентирован на тех, кто хочет пройти обучение персональному тренеру дистанционно или стать фитнес-тренером без отрыва от работы. Дистанционный режим предусматривает гибкий график и возможность пройти дистанционное обучение фитнес-тренеров с нуля.

Что включает курс

— Теоретические лекции и практические видео-модули с подробным разбором техники упражнений в тренажёрном зале.

— Полноценная онлайн-платформа обучения: доступ в любой день после оплаты, занятия проходят в системе дистанционного обучения.

— Возможность после онлайн-части пройти очную практику и экзамены в Москве или Санкт-Петербурге для получения диплома установленного образца.

— Выдача электронных сертификатов и дипломов на русском и английском языках.

Преимущества курса

— Полная свобода: обучение можно начать в любой день после оплаты и совмещать с работой или личными делами.

— Получение востребованной профессии: растущий спрос на квалифицированных фитнес-тренеров делает этот курс актуальным.

— Возможность карьерного роста и расширения компетенций: вы сможете работать как индивидуальным тренером, так и вести группы, развивать собственный бизнес.

— Документ подтверждает квалификацию: диплом и сертификат открывают двери в фитнес-индустрию.

Как записаться

Перейдите на страницу курса: https://cbb.ru/online-kurs-instruktora-fitnesa-trenazhjornogo-zala-distantsionno/ и заполните заявку.

Контакты для справок:

Телефон (Москва): +7 (499) 346-8933 / +7 (495) 411-1240

Телефон (Санкт-Петербург): +7 (812) 424-7921

E-mail: online@cbb.ru

Подготовительный этап подготовки территории для строительства новой скоростной магистрали в Москве частично завершен

В рамках проекта строительства по концессионному соглашению новой скоростной автодороги от Ленинградского шоссе до 3-й Магистральной улицы завершен ключевой подготовительный этап по расчистке и подготовке участка в районе Покровское-Стрешнево к началу строительных работ, сообщили в компании-концессионере «Дороги Москвы-Магистральная».

Все работы по подготовке строительства проводились в строгом соответствии с действующим законодательством по водоохране и природоохране. После завершения строительства будут обязательно проведены все компенсационные работы по восстановлению зеленого покрова окружающей среды.

Новая магистраль станет важным элементом транспортной сети города, связав север Москвы, включая аэропорт Шереметьево, с деловым центром «Москва-Сити» и Национальным космическим центром. Она перераспределит транспортные потоки и разгрузит ключевые вылетные магистрали, такие как Ленинградский проспект и Волоколамское шоссе.

Опережающие темпы строительства дороги обеспечит компенсационное соглашение сроком на 49 лет. Эта мера так же позволит привлечь самые передовые технологии к созданию магистрали. Окончание строительства и ввод дороги в эксплуатацию запланированы на 2028 год. После чего дорога перейдет в собственность города Москва.

Протяженность новой автодороги составит 22,5 км. Она пройдет вдоль Московского центрального кольца и Рижского направления Московской железной дороги, что позволит минимизировать воздействие на жилую застройку. Проектом предусмотрено проведение комплекса мер по благоустройству прилегающих к дороге территорий: установка нового освещения, обновление остановок городского транспорта.

Для жителей как минимум шести районов (Войковский, Покровское-Стрешнево, Сокол, Щукино, Хорошево-Мневники, Филевский парк) это означает сокращение времени в пути в среднем на 30%. Например, поездка от Головинского до Пресненского района станет быстрее более чем в два раза, а от Левобережного — практически на треть. Это улучшит доступность ключевых объектов городской инфраструктуры, таких как деловой центр «Москва-Сити», Национальный космический центр и различные социальные учреждения. По новой дороге сможет бесплатно передвигаться общественный транспорт, что предоставит горожанам дополнительную альтернативу личному автомобилю.

Строительство новой платной автодороги поможет сохранить среднюю скорость движения на Большой Академической улице, Ленинградском проспекте, Северо-Западной хорде и Третьем транспортном кольце.

Данное компенсационное соглашение стало не первым опытом Москвы в этой сфере. Примерами могут служить дорога от «Москва-Сити» до МКАД и Проспект Багратиона, которые улучшили жизнь полутора миллионам жителей столицы и гостей города. Время в пути на данных магистралях снизилось в среднем на 8-15%.

Источник: https://ria.ru/20251107/magistral-2053485245.html

Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

В лофте «Свой Яуза» 28 октября 2025 года состоялась торжественная церемония закрытия Международного фестиваля спортивного кино. Вечер в 23 раз собрал звезд спорта, кино и телевидения, чтобы подвести итоги конкурсного смотра и наградить лучшие картины, посвященные спортивной тематике.

фото: Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

В этом году в конкурсную программу фестиваля вошли 74 проекта из разных стран, которые рассказали о знаковых спортивных событиях, пути к успеху и вдохновляющих историях спортсменов. Программа охватила все основные кинонаправления: документальное и игровое кино, анимацию, короткометражные и полнометражные картины. Мероприятие прошло при поддержке Министерства культуры РФ, Министерства культуры Московской области, Министерства спорта Российской Федерации, Олимпийского комитета России и Департамента спорта города Москвы. Церемонию награждения открыла президент фестиваля, трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина. В приветственном слове она сообщила, что фильмы – победители фестиваля в течении следующего года посмотрят более 2 миллионов школьников во всех регионах России.

фото: Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

Главный приз фестиваля — ГРАН-ПРИ — был вручен фильму «Снежные Псы» режиссера Михаила Мороза (Россия, Петропавловск-Камчатский). Картина рассказывает о семье знаменитых камчатских каюров Семашкиных и их питомнике северных ездовых собак.

фото: Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

Специальный приз жюри за сохранение связи поколений через спорт и любовь получил документальный фильм «GRUT сквозь года» от команды Running Heroes Russia (режиссер Дмитрий Савицкий).

фото: Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

Победители по номинациям:

Лучшая программа: «Лига молодых. Сезон 2», реж. Александр Никольский (Россия, Москва).

Лучший сериал: «Нам не платят», реж. Антон Рудомазин (Россия, Москва).

Лучший анимационный фильм: «Уроки плавания», реж. Анна Исакова (Россия, Екатеринбург).

Лучший короткометражный документальный фильм: «Точка старта», реж. Павел Тихонов (Россия, Москва).

Лучший короткометражный игровой фильм: «Немой», реж. Арсен Аристакесян (Россия, Москва).

Олимпийские ценности: «Брат», реж. Деян Радованович (Сербия, Белград).

Сильные духом: «Надя, вперед!», реж. Анастасия Мулярова (Беларусь, Минск).

Лучшая операторская работа: Сергей Мачильский за работу над фильмом «Первый на Олимпе» (реж. Артем Михалков).

Лучшая режиссура: Эхсан Камархани за фильм «Горный мальчик» (Иран).

Лучший документальный фильм: «Дыхание глубины», реж. Юрий Чичков (Россия, Москва).

Лучший игровой фильм: «Диодорова. Против течения», реж. Сандал Баишев (Россия, Якутск).

фото: Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

В церемонии награждения приняли участие почетные гости: трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина, олимпийская чемпионка Светлана Журова, народная артистка РФ Елена Цыплакова, серебряный призер Олимпийских игр и телеведущая Яна Батыршина, спортивный комментатор Василий Соловьёв, журналист Владимир Гомельский, серебряный призер Олимпийских игр Василиса Степанова, бронзовый призер Олимпийских игр Марк Кондратюк, серебряный призер Олимпийских игр Валерия Коблова, актер Максим Емельянов и юная актриса Полина Айнутдинова, председатель жюри, продюсер и режиссер Максим Акбаров (Казахстан). Ведущим церемонии стал Александр Анатольевич.

фото: Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

Фестиваль в очередной раз подтвердил статус ключевой площадки для презентации и продвижения кинолент, которые воспевают силу духа, стремление к победе и общечеловеческие ценности, воплощенные в спорте.

фото: Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

Информационные партнеры: Триколор ТВ, Афиша «Комсомольская Правда», ИА «Интермедиа», «Йога Журнал».

Партнеры: российский бренд спортивной одежды ZASPORT, компания «BNS Biolab», клиника косметологии «Bellander», сеть салонов тайского СПА премиум класса «Wai Thai», российский косметический бренд «MIRRA», компания «Dr.Shein», клиника косметологии «Галактика», компания натуральной косметики «Сила Предков», фабрика новогодних игрушек «Коломеев», бренд одежды для съемочной площадки «Кино Тряпки».

фото: Названы победители Международного фестиваля спортивного кино

Подробнее о фестивале: https://sportfilmsfest.org

ВК https://vk.com/sportfilmsfest

ТГ https://t.me/sportfilmsfest

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о развитии спортивной инфраструктуры и создании возможностей для занятий спортом по всей стране

В стране продолжают создавать инфраструктуру для укрепления здорового образа жизни. Финансирование комплексной программы «Развитие физической культуры и спорта» в 2026 году предусмотрено в размере 70,2 млрд рублей, в 2027 году — 71 млрд рублей, в 2028-м — 76,5 млрд рублей, сообщает Минспорт России.

В общей сложности за следующие три года федеральное финансирование госпрограммы запланировано на уровне 217 млрд рублей. В министерстве отмечают, что в качестве одного из основных направлений госпрограммы сохранится поддержка регионов. Будет проведено 197 физкультурных мероприятий и более 12,3 тыс. спортивный мероприятий. В течение трех лет будет построено 80 капитальных спортобъектов и 111 модульных спортобъектов.

Госпрограмма «Спорт России» помогает улучшить качество жизни людей. Одна из основных целей — к 2030 году регулярно заниматься спортом должны 70% россиян.

«Активно развивая спортивную инфраструктуру и создавая возможности по всей стране, страна дает людям реальный шанс на более здоровый и активный образ жизни. Это путь к благополучию каждого и укреплению всей страны в целом», — прокомментировала эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге Светлана Филистеева.

Представители из более чем 10 стран станут гостями Международного форума студенческого спорта «БУРЯ»

фото: Представители из более чем 10 стран станут гостями Международного форума студенческого спорта «БУРЯ»

С 28 по 30 октября 2025 г. в Москве на площадке Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова состоится Международный форум студенческого спорта «БУРЯ». Международный вектор станет одним из ключевых акцентов, а в мероприятиях форума примут участие представители из более чем 10 стран.

Иностранные гости присоединятся к панельной дискуссии «Международная повестка студенческого спорта», которая пройдет 29 октября с 14:00 по 15:00. Среди них представители национальных федераций студенческого спорта и международных спортивных организаций шести стран: Узбекистана, Казахстана, КНР, Республики Беларусь, Кыргызской Республики и Государства Израиль.

Участниками и гостями дискуссии станут:

– Кайрат Закирьянов — президент Национального спортивного студенческого союз Казахстана, Казахской академии спорта и туризма;

– Алмазбек Касенов — вице-президент Федерации студенческого спорта Кыргызской Респубики;

– Эркинбой Кодиров первый заместитель председателя Ассоциации студенческого спорта Узбекистана;

– Музаффар Пазиров заместитель председателя Ассоциации студенческого спорта Узбекистана;

– Жаснур Акедилов генеральный секретарь Национального спортивного студенческого союза Казахстана;

– Илан Ковальски — директор спортивного департамент Университета Рейхмана (Израиль).

– Вэньчжэ Чжан директор Департамента внешних связей Китайской международной компании по развитию спортивных технологий (Пекин);

– Владимир Антончик заместитель директора Республиканского центра физического воспитания и спорта учащихся и студентов Беларуси;

– Елизавета Щербицкая начальник отдела методической, физкультурно-оздоровительной, спортивной и спортивно-массовой работы в учреждениях высшего образования Республиканского центра физического воспитания и спорта учащихся и студентов Беларуси.

фото: Представители из более чем 10 стран станут гостями Международного форума студенческого спорта «БУРЯ»Деловая программа форума также включает стратегические сессии и круглые столы по вопросам развития студенческого спорта, подготовки кадров, интеграции спортивных инициатив в систему высшего образования, а также взаимодействия между государственными структурами и общественными организациями.

В рамках форума проведут открытые диалоги с экспертами и звездами спорта и презентуют новые флагманские проекты Российского студенческого спортивного союза «Буревестник». Одновременно на площадке пройдут Всероссийский форум студенческих спортивных клубов, в ходе которого будут подведены итоги конкурса «Лучший студенческий спортивный клуб сезона 2024/25» и церемония вручения Премии «Живу студенческим спортом» на которой выберут лучших спортсмена и тренера года, сборную команду года и спортивно-массовое событие года.

Всего в мероприятиях форума примут участие более 2 000 человек. В числе спикеров представители Министерства спорта Российской Федерации, Министерства науки и высшего образования Российской Федерации, Министерства сельского хозяйства Российской Федерации, Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодежь), Олимпийского комитета России, Российского студенческого спортивного союза, Российского экономического университета имени Г. В. Плеханова, а также олимпийские чемпионы и заслуженные мастера спорта России.

Организаторы форума Российский студенческий спортивный союз и Ассоциация студенческих спортивных клубов России.

Ключевыми партнерами форума выступают Министерство спорта Российской Федерации, Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, Федеральное агентство по делам молодежи (Росмолодежь), Олимпийский комитет России, ОАО «Российские железные дороги», Фонд «Наш спорт», Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова.

«Российский студенческий спорт сегодня динамично развивается и становится все более значимым направлением молодежной политики — появляются новые инициативы, проекты и форматы взаимодействия. Немаловажными являются международная повестка и международное сотрудничество. Международный форум «Буря» станет важной площадкой для обсуждения актуальных векторов эволюции студенческого спорта в России, обмена опытом и выработкой практических решений по дальнейшему развитию студенческого спорта», — отметил президент Российского студенческого спортивного союза Сергей Крюков.

Форум пройдет по адресу: Москва, Большая Серпуховская ул., 11, Российский экономический университет имени Г.В.Плеханова (корпус № 9)

В Москве впервые пройдет Международный форум студенческого спорта «БУРЯ»

фото: В Москве впервые пройдет Международный форум студенческого спорта «БУРЯ»

С 28 по 30 октября 2025 г. в Москве на площадке Российского экономического университета имени Г.В.Плеханова состоится Международный форум студенческого спорта «БУРЯ». В мероприятиях примут участие более 2 000 человек из различных регионов Российской Федерации. Мероприятие пройдет впервые и объединит руководителей федеральных и региональных органов власти, университетов, спортивных федераций и союзов, известных спортсменов, а также представителей студенческих спортивных клубов.

Организаторы форума Российский студенческий спортивный союз и Ассоциация студенческих спортивных клубов России.

Деловая программа форума включает стратегические сессии, панельные дискуссии и круглые столы по вопросам развития студенческого спорта, подготовки кадров, интеграции спортивных инициатив в систему высшего образования, а также взаимодействия между государственными структурами и общественными организациями.

В рамках форума проведут открытые диалоги с экспертами и звездами спорта и презентуют новые флагманские проекты Российского студенческого спортивного союза «Буревестник». Одновременно на площадке пройдут Всероссийский форум студенческих спортивных клубов, в ходе которого будут подведены итоги конкурса «Лучший студенческий спортивный клуб сезона 2024/25» и церемония вручения Премии «Живу студенческим спортом» на которой выберут лучших спортсмена и тренера года, сборную команду года спортивно-массовое событие года.

В числе спикеров форума представители Министерства спорта Российской Федерации, Министерства науки и высшего образования Российской Федерации, Министерства сельского хозяйства Российской Федерации, Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодежь), Олимпийского комитета России, Российского студенческого спортивного союза, Российского экономического университета имени Г. В. Плеханова, а также олимпийские чемпионы и заслуженные мастера спорта России.

«Российский студенческий спорт сегодня динамично развивается и становится все более значимым направлением молодежной политики — появляются новые инициативы, проекты и форматы взаимодействия. Международный форум «Буря» станет важной площадкой для обмена опытом и выработкой практических решений по дальнейшему развитию студенческого спорта», — отметил президент Российского студенческого спортивного союза Сергей Крюков.

Ключевыми партнерами форума выступают Министерство спорта Российской Федерации, Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, Федеральное агентство по делам молодежи (Росмолодежь), Олимпийский комитет России, ОАО «Российские железные дороги», Фонд «Наш спорт», Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова.

Как сохранить здоровье сердца: 7 советов кардиолога

Сердце не зря сравнивают с мотором. От его бесперебойной работы во многом зависит качество жизни человека. Недостаточное внимание к собственному здоровью, пассивный образ жизни, переедание и вредные привычки значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для их профилактики кардиологами были разработаны рекомендации, помогающие сохранить сердце здоровым на долгие годы.

Первым основополагающим советом является пересмотр пищевых привычек. Для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы важно минимизировать употребление фастфуда и жареной пищи. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Для исключения дефицита белка следует регулярно употреблять блюда из птицы, рыбы и бобовых. Полезные жиры содержатся в орехах, авокадо, оливковом масле. Губительно для сосудов и сердца излишнее употребление сахара и соли, а также трансжиров — гидрогенезированных растительных масел. Лидерами по их содержанию являются снеки, кондитерские изделия, гамбургеры, чизбургеры и другая уличная еда. Они повышают уровень холестерина в крови и негативно влияют на состоянии сосудов.

Второй постулат гласит, что для здоровья сердца важно двигаться. Физическая активность способствует укреплению сердечной мышцы. Для этого не обязательно заниматься профессиональным спортом. Полезны ежедневные пешие и велосипедные прогулки в среднем темпе, плавание, занятия танцами и йога. Даже активная работа по дому способствует улучшению кровообращения и поддержанию сердца в тонусе. Общая длительность тренировки не должна быть менее 30 минут.

Из предыдущих рекомендаций следует третий совет – контроль веса. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сердце. Люди, страдающие ожирением, чаще имеют в анамнезе гипертонию, сахарный диабет второго типа, проблемы с сосудами. Еще один шаг на пути к здоровью сердца – отказ от вредных привычек. Никотин, попадающий в организм, сужает сосуды и повышает артериальное давление. Поэтому курильщики в зоне риска тромбообразования.

Чрезмерное употребление алкоголя также не может не влиять на работу сердца. Этиловый спирт нарушает сердечный ритм, оказывает токсическое воздействие на клетки сердца. У гипертоников алкоголь может вызвать гипертонический криз, а у людей, страдающих ишемической болезнью сердца, — приступ стенокардии.

Хронический стресс – еще одно препятствие на пути к здоровью сердца. Повышение давления, учащение пульса и другие реакции организма на эмоциональное напряжение приводят к преждевременному износу сердца и сосудов. Поэтому важно минимизировать стрессовые ситуации, а также уметь с ними справляться. Для этого подходят дыхательные упражнения, медитация, занятия любимым делом, общение с близкими.

Важной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является регулярный медицинский осмотр. Не стоит ждать тревожных симптомов. Не реже одного раза в год следует сдавать биохимический анализ крови для определения уровня холестерина и глюкозы в крови, а также проходить ЭКГ. Гипертония все чаще развивается в молодом возрасте, поэтому людям старше 30 лет следует контролировать артериальное давление. Перечисленные мероприятия позволяют выявить возможные проблемы на ранней стадии и своевременно начать лечение[1].

«Не менее полезной рекомендацией кардиологов является налаживание сна. Именно этим советом часто пренебрегают люди, живущие в режиме многозадачности и высоком темпе. Организму крайне важно спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы обеспечить полноценный отдых. Недостаток сна – прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. При хроническом недосыпе ускоряется сердцебиение, что может спровоцировать развитие тахикардии. При этом желудочки сердца не успевают наполниться кровью, уменьшая ее приток к другим внутренним органам. Чтобы снизить риск инфаркта, важно создавать комфортные условия для отдыха», – советует Анна Мастеркова, врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России.

[1] [1] https://bwell-swiss.ru/news-med/kak-sohranit-serdcze-zdorovym-poleznye-privychki/